乳酸菌饮品对于调节肠道健康确实是不错选择，但是在选购的时候要认真看清配料表，看清乳酸菌的含量是否靠前，这样才能买到具有保健作用的乳酸菌饮品。
是大包装的就好吗？
并不是大包装就一定好，关键还要看活性乳酸菌饮品中菌的活性和数量。国家标准规定，每毫升饮品中，活菌数量应不低于100万个，并且只有能以存活状态进入肠道的菌种才算好。
含菌数量越多越好吗？
需要明确的是活菌数量并不单单指产品中的活菌数，更是指能进入肠道的活菌数量。因此不能光看产品包装上宣称的菌数，而是要选择能真正活着到达肠道的菌株，再加上每天补充，这才是较佳选择。
含菌种类越多越好吗？
有些活性乳酸菌饮料同时含有多个菌种，其实并不是所含菌种越多越好，不同菌种的功效各有不同，要看菌种是否真正能对人体健康产生积极作用，有较好的临床数据才更有说服力。不同菌种间还有可能互相作用，作用后的效果更有待考证。
是越浓稠的越好吗？
活性乳酸菌饮品的浓稠度与活性乳酸菌产品的好坏无关，浓与稀仅能带来口感的不同，而活性乳酸菌产品好与坏关键还要看所含菌的品质、活性与数量。
